左半身が…死んでいる

今日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・スクワット　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (50kg)
  ・フォワードランジ　20×1 (10kg)、20×1 (15kg)、20×1 (20kg)
  ・片足もも上げ　20×4
  ・ストレッチポール
でした。

先日何気なく鏡でフォームをチェックしていたら、
左右のバランスがかなり崩れているのに気づいてびっくりでした。
極端に言うと「左半身が死んでいる」状態でした。
左の腕振りが全然使えておらず、右肩が下がってほとんど右足だけで地面を蹴って進んでいる感じでした。
これだと、練習後に右半身ばかり痛くなるのもよく分かりますね…
基本動作をやっている時に左足だけ空回りしていると言うか、
全然地面を捕らえている感覚が無かったんですが、やっぱりそうだったんですね。
左右均等に使っているつもりだっただけに結構ショックでした。
鏡を見ながら矯正してみると、左半身だけをかなり意識的に動かしてようやく左右の動きが揃う感じです。
やっぱり利き腕、利き足の違いが出ているんでしょうね。
しばらくは左半身の動きをしっかり意識していこうと思います。
もちろん、筋トレに関しても同じです。
近くに鏡を置いて常に左右のバランスをチェックしながら出来るようにした方が良さそうです。
どこかでちょうどいい鏡を調達してこないと…
それでは。