今日は夕方から陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し 50m×3
・快調走 80m×4
・100m×2
でした。
今日はとにかく風が強くて寒かったですね。
止まっていると体が冷えてしまうので、メニューの間は全部ジョグか歩きでつないで、
常に体を動かすようにしました。
その分いつもより早く終わってしまいましたが、いい練習が出来たと思います。
昨日、接骨院の待ち時間に陸上競技マガジンの朝原さんのページを読んでいたんですが、
そこにすごく参考になることが書いてありました。
腕振りについてなんですが、スタート直後、重心が低いうちは腕を大きく振り上げるように使い、
スピードが乗ってきたらコンパクトに振り下ろすように使うということです。
朝原さんはいつも「腕はバランスを取るために使う」とおっしゃっていますが、
こうやってわかりやすい言葉で説明してもらえると本当にありがたいですね！
特に「振り上げる」から「振り下ろす」に変わるという表現が自分のイメージにピッタリ合いました。
今日はそれを意識して走ったところ、スタートから中間疾走への移行がスムーズに出来ました。
楽しくていつまでも走っていたいような気分になりましたね。
陸上競技は単純ですが、それだけに本当に奥が深いですね。
試行錯誤の日々が続きますが、理想の走りに少しでも近づけるようにがんばっていきたいですね。
それでは。