今日は午後から陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し
・快調走
・動画撮影
・スタート練習
・100m×2
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
今日は流し、快調走を納得いくまでじっくりやってから動画撮影をしました。
スタートダッシュと中間疾走をチェックしたんですが、どちらも直したかった点が修正出来ていました。
スタートダッシュでは腰の位置を少し低くしたところ、
上手く前方に体重がかかってスムーズに出られるようになりました。
中間疾走ではあごを突き出していた欠点が少しだけですが改善されていて良かったです。
その後はあまり細かいフォームは気にせずスタート練習をしました。
ちゃんと数えていませんが、15本くらいはやったと思います。
最後の100mも気持ち良く走り切ることが出来ました。
月末に今シーズン最初の記録会がありますが、何とか出場出来る状態にはなったと思います。
もう少し走り込みをたくさんして本番に臨めればと思います。
それでは。