昨日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
以前よりクラウチングスタートのポジションが取りやすくなってきたんですが、
ベンチプレスなど上半身の筋トレの効果が出てきたのかも知れません。
出来ればもう少し前方に体重をかけるようにしたいんですが、
それにはまだ筋力が足りないようです。
つんのめってしまうと逆に遅くなってしまうので、今の筋力にあったポジションでいこうと思います。
今シーズン最初の試合まで3週間を切りました。
今年はいい練習が出来たので本当に楽しみです。
それでは。