今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
今日は久々にベンチプレスとスクワットを同じ日にやりました。
少々きつかったです。
この程度できついなんて言ってちゃダメですけどね。
平日の走り込みも復活させる予定です。
走りに関しては気温の上昇もあってだいぶ上がってきたのを実感しているので、
このままいい流れで記録会に臨みたいですね。
それでは。