今日は筋トレの日でした。
メニューは
・サイドレッグレイズ 20×3
・ヒップリフト 15×3
・サイドブリッジ（イス挟み） 40秒×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
あと、職場で空いた時間に懸垂をやりました。
屋外なので冬場は全然やっていなかったんですが、暖かくなってきたので再開です。
平日夜の走り込みも再開したのでほとんど休む時間が無くなってきました（汗）
体調もいいので、ケガをしない程度にひたすらトレーニングをやっていこうと思います。
それでは。