今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
・サイドブリッジ（イス挟み） 40秒×3
・ヒップリフト 20×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
次の試合は6月なので、もうしばらく追い込む練習が出来ます。
冬の筋トレ中心のメニューから走りこみ中心のメニューに徐々に移行していますが、
例年このタイミングでケガをしやすい傾向があるので注意したいところです。
シーズン本番へ向けて体調も意識もしっかり上げていきたいですね。
それでは。