今日は午後から陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し
・快調走
・スタート練習
・100m×3
・150m×2
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
昨日の野球の影響でやはり上半身が少し筋肉痛でしたが、
かえって上半身の無駄な力が取れてスムーズに動きました。
来週が今シーズン初の記録会ですが、大きなケガも無くここまで来られました。
いろいろな方にアドバイスを頂いたり、自分で本を読んだりして試行錯誤してきましたが、
ここにきてようやくいい感じをつかむことが出来ました。
感覚的なことなので上手く表現出来ませんが、「前に乗り込んでいく」イメージを大事にしています。
膝やももを高く上げる意識は一切捨てて、
バランスを前に崩しながら支持脚では無く遊脚（前足）に体重をかけていくようにしています。
このイメージだとお尻の筋肉も使えますし、後半になっても失速しにくくなりました。
自分のやりたかったいくつかのことがいっぺんに解決したのでびっくりしましたね。
来週すぐに結果が出るかどうかは分かりませんが、
シーズン中に一本でも納得のいく走りが出来ればと思います。
それでは。