what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

練習試合中止…

2011-12-03 21:53:52 | トレーニング

今日は草野球の練習試合の予定でしたが、雨で中止となってしまいました…
楽しみにしていただけに残念です。
仕事の疲れもたまっていたのでいい休養になったかも知れませんけどね。

そして流れ的にはちょうどよかったので、上半身の筋トレを入れることにしました。
メニューは
  ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、3×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
  ・ストレッチポール
  ・レッグストレッチャー
でした。
上半身は順調に戻ってきています。
この冬でもう一段階上のレベルに行きたいですね。

明日は午後から友人の結婚式があります。
天気も良さそうでよかったです。
今日走れなかった分、午前中には競技場に行って走り込みをしてくるつもりです。
それでは。