今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (30kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・足指歩行 20×3
・四股踏み 10×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
少し前にいい流れが戻ってきたところで軽く風邪を引いたのと遠方への出張があって、
さらにこの寒さでまた流れを失いかけています。
今日はベンチプレスが全く挙がりませんでしたね。
ただ、楽しんでやれているのでそれが何よりだと思います。
仕事もあと二日がんばれば楽しい年末年始のお休みです。
もうひとがんばりですね！
それでは。