昨日、出張から帰りました。
今日は午前中にクリスマスの買い物をして、午後から陸上競技場へ行きました。
さすがに（？）クリスマス・イブの午後のせいか、僕以外に誰も練習していませんでした。
久々の貸し切り状態でしたね。
メニューは
（競技場）
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走
・流し
・快調走
・300m×2
・クールダウン
（帰宅後）
・サイドレッグレイズ 20×3
・足指歩行 20×3
・四股踏み 10×3
でした。
走っている途中で日が落ちてからは一気に寒くなりました。
300mはもう一本やる予定でしたが、寒くて体が動かなくなってしまったので早めに切り上げ、
家で補強運動をしておきました。
今日は左臀部もあまり痛まず、バランス良くスムーズに走れた気がします。
競技場は水曜日から年末年始の休業に入ってしまうため、おそらく今日が最後でしょう。
クリスマス・ランがラスト・ランになってしまいました。
やはり鼻中隔矯正術に伴う一週間の入院があって、11月以降は満足にトレーニングが出来ませんでした。
体力的にというよりは、むしろ精神的な流れが止まってしまったのが原因だと思います。
今年はシーズン中がすごく充実していただけに、なおさらそれを感じますね。
このままですと来シーズンは出遅れる可能性が大なので、なんとかいい流れを取り戻したいところです。
それでは。