今朝は久々に打ちっ放しの練習場に行きました。
冬はラウンドはしないつもりなので、ゆっくり自分のスイングを見直すつもりです。
今日気付いたのは力の入れどころが間違っていたということです。
バックスイングがどうしても上手く上がらずに悩んでいたんですが、
足の指で地面をしっかりつかんで下半身はがっちり固め、
上半身はリラックスして柔らかく使うようにしたところ、上手くいくようになりました。
インパクトでしっかり力が伝わるようになって球質も驚くほど良くなりました。
これまでは上半身に力が入り過ぎて、逆に下半身がフラフラしていたようです。
練習後はかなり下半身が疲労していましたが、いい傾向だと思います。
疲労はありましたが、午後はどうしても競技場に走りに行きたかったので、
昼食後に昼寝をして体力を回復しました。
しかし思いのほか寝過ぎてしまって夕方になってしまいました…
日中暖かいうちに行きたかったんですが、まあ仕方ありません。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し
・快調走
・120m×2
・300m×1
・筋トレサーキット（腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット、間は100m走）
・クールダウン
でした。
走っている感じは悪くないんですが、スピードを上げると左臀部に違和感が出ます。
ですからどうしても長めの距離をゆったりと、になってしまいます。
良くなるまで我慢するしかありませんね。
今週末は野球、ゴルフ、陸上とほとんど体を動かしていました。
一か月前は病院で体を持て余していたのを考えると、案外早く復帰出来てよかったです。
おそらく明日は全身筋肉痛でしょうが、うれしい悲鳴と言ったところでしょうか。
冬は陸上一辺倒ではなく、いろいろな種目をやることで総合的に体を作っていければと思います。
それでは。