今日は仕事帰りにバッティングセンターとジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×2 (60kg)、3×1 (65kg)、8×1 (50kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×2 (100kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・背筋 10×4 (5kg)
・片手懸垂練習
・バイク 30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
今週は疲労を抜きつつ、適度にトレーニングも出来て良かったです。
来週からは全日本マスターズに向けて最後の追い込みです。
それでは。