今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・レッグレイズ（専用台） 10×3
・ベンチプレス 8×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、8×1 (50kg)
・背筋 10×2 (0kg)、10×1 (5kg)
でした。
出張・ケガが重なってジムは三週間ぶりでした…
とりあえずいつもの8割くらいの感じで、来週からは通常通りに戻していきたいと思います。
それでは。