今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、6×1 (65kg)、2×1 (70kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)
・レッグレイズ（専用台） 15×3
・背筋（専用台） 10×2 (5kg)、10×2 (10kg)
・ボート漕ぎ 2分（最大負荷）
でした。
体はとてもいい状態にあるようです。
この調子で頑張っていこうと思います。
それでは。