今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腹筋サーキット V字+ロシアンツイスト(10kg)+ツイストクランチ 各10×3
・サイドレッグレイズ 10×左右×2×2 (1.5kg)
・ベントオーバーローイング 10×4 (25kg)
・バーベルアームカール 8×4 (25kg)
・ジョギング
でした。
明日は陸上競技場で走る予定です。
それでは。
今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腹筋サーキット V字+ロシアンツイスト(10kg)+ツイストクランチ 各10×3
・サイドレッグレイズ 10×左右×2×2 (1.5kg)
・ベントオーバーローイング 10×4 (25kg)
・バーベルアームカール 8×4 (25kg)
・ジョギング
でした。
明日は陸上競技場で走る予定です。
それでは。