what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2017-03-12 15:54:30 | トレーニング

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
 ・腹筋サーキット V字+ロシアンツイスト(10kg)+ツイストクランチ 各10×3
 ・サイドレッグレイズ 10×左右×2×2 (1.5kg)
 ・ベントオーバーローイング 10×4 (25kg)
 ・バーベルアームカール 8×4 (25kg)
 ・ジョギング
でした。
明日は陸上競技場で走る予定です。
それでは。