今日は陸上仲間のS君と合同練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ（各自）
・ビルドアップ 60m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2）
・60m×1（スパイク） 動画撮影
・スタート練習（アプリ使用）
・100m×1（スパイク） 12"3
・200m×1（スパイク） 25"1
・120m×1（スパイク） 14"9
・クールダウン
でした。
予想はしていましたが、寒かったです。
ちょっと太陽が隠れると震えてしまうほどでした。
一緒に走るとつい力んでしまいがちですが、
今日は置いて行かれても焦らずに自分の走りが出来たと思います。
タイムは出ませんでしたが、満足のいく練習でした。
動画を確認しましたが、フォームは今まで通りで力強さが増してきた感じがします。
うまく調整すれば、今シーズンは100m、200mともにベストを更新出来るのではないかと期待しています。
ケガに注意して、まずは月末のレースに臨みたいと思います。
それでは。