今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・スタート練習
・100m×1（スパイク） 12"1
・200m×1（スパイク） 25"4
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
今日は歩いている時から腹斜筋周りの感じが良く、上体がしっかり骨盤に乗っている感覚がありました。
腕振りも腹斜筋を意識して低いところで振るようにしてみました。
スタブロも無理なくしっかり出られるようになってきました。
ただ、向かい風を意識して200mは抑え過ぎてしまい、流れがイマイチでした。
カーブの出口付近で向かい風を感じるとついビビッてしまいますね。
良い点も悪い点もあった練習になりました。
それでは。