今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (65kg)、2×1 (70kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、10×1 (75kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)
・腹筋（専用台、メディシンボール5kg） 12×3
でした。
今日もあまり時間が無く、最低限のトレーニングを詰め込みました。
それでは。