今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (65kg)、8×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)
・トライセプスキックバック 8×3 (8kg)
でした。
今日はあまり時間が無く、最低限のトレーニングを詰め込みました。
それでは。