今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・加速走 20m+60m×2（スパイク）
・スタート練習
・100m×2（スパイク） 12"0-12"0
・120m×1（スパイク）
・クールダウン
でした。
今日は再び遊脚体重でスムーズに前方に進むことを意識しました。
暑さでやや集中力を欠きましたが…ある程度は仕方ないですかね。
加速時にやや背筋が曲がっている感じがしましたが、
腹筋に力を入れるとうまく地面から反発をもらえました。
ちょっと感覚に頼りすぎている部分があるので、一度フォームを撮影して分析する必要がありそうです。
100mは二本とも見事に12"00と、無駄に再現性が高かったです（笑）
先週よりはややスピードが落ちていますが、悪くはないと思います。
120mはタイムを取らずにフォームをしっかり意識して走りました。
次戦は7/29に決まりました。
二か月ぶりの実戦ですが、まだ一か月あるのでもう一段階上げられればと思います。
それでは。