今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・加速走 （カーブ40m+直線40m）×1（スパイク）
・スタート練習 → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12"0
・150m×2（スパイク） 17"8-18"9
・クールダウン
でした。
今日は暑かったですね…
こまめに日陰に入ったり水分補給をしたりしましたが、限界があります(^^;)
スタートは動画でチェックしましたが、いろいろと改善点が見えてきました。
上半身がまだ少し曲がっているのですが、どちらかと言うとブロックの角度に問題がありそうです。
もう少し前足ブロックの角度をきつくすれば良さそうですが、つんのめってしまいそうでちょっと怖いです。
ただ、ここを改善しないと先には進めないかなという感じです。
100mはスタートを意識し過ぎて出遅れたのが響き、あまりうまく走れませんでした。
一方、150mの一本目は納得の走りが出来ました。
ここで力を使い果たして二本目は死にましたが。。。
暑くてなかなか本数が出来ませんが、その分集中して一本一本にかけたいと思います。
物足りない分は涼しい場所で補強筋トレですね。
それでは。