今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、8×1 (60kg)、5×1 (70kg)、2×1 (75kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・ヒップアダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
・腸腰筋トレーニング 20×左右×3
・T字バランス
・ダンベルアームカール 8×3 (12kg)
でした。
体調も気持ちもだいぶ上向いてきました。
明日は久しぶりに陸上競技場に行く予定です。
それでは。