今日は仕事の合間に公園で軽く動きました。
ジョギング、基本動作と40mくらいの流しを5～6本やりました。
いつもと同じく最初は痛みますが、体が温まってくるとそこそこスピードを出しても大丈夫です。
じっとしていてもあまりよくならないので、動かしながら治すしかないですね。
懸垂（順手8×3、逆手8×3）もやっておきました。
終わった後は部屋でひたすらアイシングをしました。
帰りに接骨院に寄りました。
前回より骨のずれが悪化しているとのこと。
足裏の筋肉の張りも強く、マッサージが痛かったです。
なかなか改善しませんね。
今日は久しぶりに針を打ってもらいました。
あまり悩んでいても進まないので、次は木曜日に競技場で軽く走ってみようと思います。
それでは。