今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (70kg)、3×1 (75kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
・腸腰筋トレーニング 20×左右×3
・T字バランス
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
でした。
それでは。