今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、4×1 (70kg)、3×1 (70kg)
・T字バランス
・股関節ストレッチ
でした。
昨日走った後も足裏の痛みは出ず、今日のウェイトも調子が良かったです。
これから上り調子になってくれることを祈ります。
それでは。