筋トレ記録

今日は自宅と職場で筋トレをしました。
メニューは
（自宅）
　・腕立て伏せ（片手MD上）　10×左右×2
　・腕立て伏せ（MD上）　10×2
（職場）
　・懸垂　順手8×3、逆手8×3
　・スクワット（クローズ）　15×1
　・スクワット（片足）　5×左右×3
でした。
片足スクワットは左足のフォームも安定してきました。
同時に効き方も半端なくなってきました（汗）
これは効果が期待出来そうです。
それでは。