今日は陸上競技場で走りました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・流し 90m×3（ランニングシューズ）
・加速走 カーブ40m+直線40m（スパイク）
・200m×1（スパイク、向かい風） 24"9
・クールダウン
でした。
明後日の学芸大ナイターは200ｍなので、予行演習をしました。
疲れを残さないように最低限のアップにし、本番通り大外の7レーンを走りました。
（事前に番組編成が公開されると助かりますね^^）
これまでは80mまでしっかり走ったらカーブの出口まではリラックスしてという戦略でしたが…
どうしてもスピードが落ちてリズムが悪くなりがちなので、
前傾を緩めて体勢を整えるのみという意識にしたところ、向かい風でも24秒台で走れました。
3月のレースでは前半抑え過ぎて上がり切らずだったので、今回は前半から飛ばしていこうと思います。
一番外側のレーンなので最初から最後まで一人旅出来れば理想的ですね。
それでは。