今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ワンツースキップ、バウンディング
・快調走 80m×3（ジョギングシューズ）
・イーブン走 200m×5（ジョギングシューズ）
33"2 (16"5-15"7) やや追い風
31"2 (15"6-15"6) やや追い風
30"8 (15"6-15"2) やや追い風
30"8 (15"6-15"2) やや追い風
30"0 (15"0-15"0) やや追い風
・クールダウン
でした。
まさかのランニングシューズ忘れ(^^;)
底の厚いジョギングシューズでの練習となったので、イーブン走は15"5と遅めの設定にしました。
少々バラツキはありますが、スタートからゴールまで良い感覚で走れています。
練習後に予定があったので5本にしましたが、このペースだと6～7本はいけそうです。
身体もどこにも痛いところが無く、この冬は順調に来ています。
シーズンインが楽しみです。
それでは。