今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、バウンディング、壁押し
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×4（ランニングシューズ）、14"5設定、レスト4分ウォーク
29"1 (14"5-14"6)
29"0 (14"6-14"4)
28"9 (14"4-14"5)
29"4 (14"7-14"7)
・クールダウン
でした。
14"5設定をほぼクリアできました。
3本目を終えた時点でかなり疲労していて4本目はキツいかなと思いましたが、
最小限の落ち込みですみました。
身体がイーブンペースを覚えてきて、疲労していても自然に動いてくれるような感じです。
ここにきて継続してきた効果が出始めましたね。
それでは。