今日は職場と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(職場)
・ディップス(ディップス台) 8×3
・プルアップ(手放し) 10×3
(自宅)
・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×3
でした。
それでは。
今日は職場と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(職場)
・ディップス(ディップス台) 8×3
・プルアップ(手放し) 10×3
(自宅)
・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×3
でした。
それでは。