昨日の試合の中止はショックでしたが、気を取り直して練習です。
今日は近所の坂に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（走、Aスキップ）
・上り坂ダッシュ 40m×5
・下り坂ダッシュ 40m×4
・上り坂40m+平地60m×1
・クールダウン
でした。
上り坂の後の平地は下りに感じるため、自然な走りの切り替えができますね。
実戦に活きる練習という気がします。
夜は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・アブローラー（立ちコロ） 8×3
・腕立て伏せ（ダンベル台） 10×3
・腕立て伏せ（MD上） 8×3
でした。
それでは。