今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、8×1 (55kg)、6×1 (60kg)、4×1 (65kg)
・レッグプレス 8×1 (75kg)、8×1 (85kg)
・レッグプレス(片足) 8×左右×2 (35kg)
・足挙げ腹筋(腹筋台) 10×3
・レッグカール 8×1 (25kg)、8×1 (32kg)、8×1 (37kg)
でした。
それでは。
今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、8×1 (55kg)、6×1 (60kg)、4×1 (65kg)
・レッグプレス 8×1 (75kg)、8×1 (85kg)
・レッグプレス(片足) 8×左右×2 (35kg)
・足挙げ腹筋(腹筋台) 10×3
・レッグカール 8×1 (25kg)、8×1 (32kg)、8×1 (37kg)
でした。
それでは。