今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）、競歩、壁押し、スプリットジャンプスクワット、バウンディング
・流し 80m×2（ランニングシューズ）
・30m×4（ランニングシューズ） → 動画撮影
・60m×3（ランニングシューズ）
・100m×1（スパイク） 12"18 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
スタブロですぐに上体が起きてしまうのが課題ですが、まずはスタンディングスタートで前傾キープできるようにしたいと思います。
今日は頭のてっぺんを進行方向に突き刺していく、頭突きのようなイメージだとうまく走れました。
今まですぐに起き上がっていたのをあらためて実感しました。
ただ、動画を確認すると足が後方で回っているのが気になりました。
前傾をキープしつつもっと素早く足を前に運んでいく必要がありそうです。
課題が明確になってきたので次戦までじっくり取り組んでいこうと思います。
それでは。