what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2023-04-14 21:01:52 | 陸上競技

今日はトラック練習でした。
メニューは
 ・ウォーミングアップ
 ・もも上げ(歩行、走、Aスキップ、階段)
 ・壁押し(両手)、サイドステップ、両足ジャンプ、スキップ、バウンディング → 動画撮影
 ・流し(重心移動意識) 100m×2(WINDSPRINT 2)
 ・快調走(押す意識) 80m×2(WINDSPRINT 2)
 ・3点スタート → 動画撮影
 ・イーブン走 200m×3(SONICSPRINT ELITE 2) 30-29-29 ほぼ無風
 ・200m×1(SONICSPRINT ELITE 2) 27"1 ほぼ無風
 ・クールダウン
でした。
バウンディングは少し改善されました。
よりスプリントに近い動きにしていきたいですね。
イーブン走で良いフォームとリズムのイメージを固めて締めの200mをスパイクでしっかり走る流れでしたが…
同じように気持ち良くイーブン走をしてしまいました(汗)
少しメニューの組み方を間違えたようです。
それでは。