今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）
・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、スキップ、バウンディング → 動画撮影
・流し（重心移動意識） 100m×2（WINDSPRINT 2）
・快調走（押す意識） 80m×2（WINDSPRINT 2）
・3点スタート → 動画撮影
・イーブン走 200m×3（SONICSPRINT ELITE 2） 30-29-29 ほぼ無風
・200m×1（SONICSPRINT ELITE 2） 27"1 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
バウンディングは少し改善されました。
よりスプリントに近い動きにしていきたいですね。
イーブン走で良いフォームとリズムのイメージを固めて締めの200mをスパイクでしっかり走る流れでしたが…
同じように気持ち良くイーブン走をしてしまいました（汗）
少しメニューの組み方を間違えたようです。
それでは。