今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）
・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、ランジウォーク、バウンディング
・流し（重心移動意識） 100m×2（HYPERSPEED）
・快調走（押す意識） 80m×2（HYPERSPEED）
・イーブン走 200m×3（HYPERSPEED） 30-29-28 やや追い風
・クールダウン
でした。
イーブン走はスパイクを履くか、4本にするかなど迷いましたが、ちょっと疲労が溜まっているので集中して3本にしました。
疲れてきた時に胸をしっかり張って上半身で動きをコントロールすることを意識できて良かったです。
また、だいぶ前に本で読んだ「足を支点に身体を動かす」感覚を思い出してきました。
身体を支点に足を動かすと重心が残ってうまく進めないんですよね。
今シーズンのテーマは重心移動なので早い時期に良い感覚を思い出して良かったです。
それでは。