今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 60kg×6、65kg×5、70kg×1、60kg×6×2（全速力）
・レッグプレス 70kg×8、80kg×8、100kg×8、110kg×8
・レッグプレス（片足） 40kg×8×2
・バーベルアームカール 20kg×8、25kg×8×2
・ダンベルアームカール 12kg×8×2
・パワーマックス 無酸素パワーテスト 756W、12.4W/kg
でした。
三か月ぶりに無酸素パワーテストをやりましたが、数値はほとんど変わりませんでした(^^;)
それでは。