今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、7の字、4の字、階段）
・スクワット、サイドステップ、壁押し（両手）、両足ジャンプ、ランジウォーク
・ストレートレッグ～快調走 80m×2（HYPERSPEED）
・40m+マーカー走（6足長×8）×2（HYPERSPEED）
・快調走 80m×2（HYPERSPEED）
・300m+200m+100m（HYPERSPEED） 45-30-14 向かい風
・100m×1（HYPERSPEED） 13 向かい風
・クールダウン
でした。
引き続きマーカー走は良い感じです。
300m+200m+100mでも同じ場所に置き、終盤でもピッチを落とさないようにしました。
もう1セット行く予定でしたが暑過ぎて危険だったので断念しました。
少し休んでからの100mはうまく走れました。
それでは。