今日は川沿いのタータン走路で朝練をしました。
メニューは
・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ）
・スクワット、両足ジャンプ
・三点スタート（HYPERSPEED） → 動画撮影
・2スキップ～流し 60m×5（HYPERSPEED）
・クールダウン
でした。
気がかりだった左かかととアキレス腱は問題なく走れました。
日々のケアをしっかりやれば大丈夫そうです。
家族で出かけた際、電車の座席から立つ時に腰にビリっと嫌な痛みが走りました。
もうだいぶあちこちにガタが来ているようです（汗）
シーズンも残り一か月なのでなんとか乗り切りたいですね。
夜に自宅で
・四股踏み 8×3
のみやっておきました。
それでは。