姿勢も改善

今日は滋賀の接骨院で治療を受けました。
姿勢も診てもらったのですが、右の骨盤が前に出がちなことと仰向けになった時に腰が浮くことを指摘されました。
これは普段からの意識やストレッチポールで改善していこうと思います。
良い先生に巡り合えて良かったです。

夜は自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・ゆっくり腹筋×5（接骨院で教わった）
　・サイドレッグレイズ　15×左右×2×2
　・アブローラー（立ちコロ）　8×3
でした。
それでは。