今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 60kg×6、65kg×5、70kg×1×2、60kg×6×2（全速力）
・スクワット 60kg×8×2、80kg×8
・ヒップアブダクション 25kg×10×3
・ヒップアダクション 25kg×10×3
・ラットプルダウン 45kg×8、52kg×8、58.5kg×6、45kg×8（全速力）
・背筋（専用台・傾斜45度） 5kg×10×3
でした。
競技場に併設されているジムに初めて行きましたが、新しく、安く、器具も充実していて空いているという最高の場所でした（笑）
これから積極的に使っていこうと思います。
それでは。