ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×5、70kg×2×2、60kg×6×2（全速力）
　・スクワット（フル）　70kg×8×3
　・チンアップ（狭め）　10×3
　・レッグプレス（片足）　35kg×8、45kg×8、50kg×8
でした。
片足での力の入れ方、バランスの取り方のコツをつかんできたようで、
片足レッグプレスが一気に伸びてきました。
走りに直結する動きなので引き続き鍛えていきたいと思います。
それでは。