ここ最近ふと気づいたんですが、
身体を動かす時に筋肉の動きよりも骨や関節の動きをイメージした方がうまくいくようです。
特に全力で走る時に個々の筋肉を意識するのは難しく、力みや緩みにつながりがちです。
しかし自分がやりたい動きの時に骨や関節がどう動くかをイメージすると、
可動域も広がりスムーズにいきます。
柔軟体操の時も筋肉で無理に引っ張って動かそうとせず、
骨や関節主導で筋肉はそれにつられて動くようにすると以前よりずっと楽になりました。
まずは頭の中で良いイメージを作るのが重要なのかなと思います。
それを実現するためには相応の筋力や柔軟性が必要になるので、
それに応じたトレーニングを考えるという流れになるのでしょうか。
言葉ではうまく表現しきれませんが、運動に対する考え自体が大きく変わってきました。
今後の成長に期待したいと思います。
それでは。