今日はトラック練習でした。
メニューは
・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、4の字、7の字、2スキップ）
・スクワット、壁押し、ヒップリフト、両足ジャンプ
・ストレートレッグ～快調走 80m×2（HYPERSPEED 3）
・快調走 80m×2（HYPERSPEED 3） → 動画撮影
・流し～快調走 80m×2（METASPEED SP）
・200m+100m（HYPERSPEED 3） 27"7-13"7 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
昨年11月以来のスパイク練習でした。
しっかり身体を温めてから様子見で2本だけ走ってみました。
思ったよりうまく走れて感触も良かったです。
今年は本格的に厚底スパイクで走るつもりです。
しっかり使いこなせるように練習していきたいと思います。
それでは。