今日はトラック練習でした。
メニューは
・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、4の字、7の字、2スキップ、階段）
・スクワット、サイドステップ、壁押し、両足ジャンプ、ランジウォーク、バウンディング
・バウンディング～快調走 80m×2（HYPERSPEED 3）
・快調走 80m×2（HYPERSPEED 3×1、SONICSPRINT ELITE 2×1）
・150m×3（SONICSPRINT ELITE 2） 19”0-20"0-21"5 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
久々にスパイクでインターバル走をやりました。
接地の感触は悪くなかったんですが、3本目に一気に疲れが来てコーナーを抜けた時点でフォームはバラバラ、
同走してもらったSさんに完全に置いていかれました。。。
そこまで速いスピードではないのにこれでは…という感じですが、焦らず少しずつやっていこうと思います。
それでは。