陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・両足ジャンプ、壁押し、スクワット、バンド横歩き、ランジウォーク、ホッピング
　・もも上げ　歩行（バンザイ）、Aスキップ、Bスキップ、7の字（バンザイ）
　・バウンディング10歩～快調走　80m×2（HYPERSPEED 3）
　・100m×5（HYPERSPEED 3、14秒設定）　14-14-14-14-14　向かい風
　・120m×1（HYPERSPEED 3）　16"11　向かい風 → 動画撮影
　・クールダウン
でした。
少しずつスピードを上げるべく、100mのインターバル走をやりました。
向かい風だったので14秒ベースは妥当だったかなと思います。
苦しかったものの、ある程度余裕がありました。
120mはフォームは悪くないものの、まだまだ遅いですね。
それでは。