Concentration !!

しばらく忙しくてなかなかジムに行けませんでした。
来週からはいつも通りにやっていきたいと思います。
今日のメニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，１０，６）
　・ハイプーリー　３セット（１０，１０，７）
　・ベンチプレス　４セット（１０，１０，８，４）
　・レッグプレス　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアダクション　２セット（１０，１０）
でした。
家でもいろいろ工夫してトレーニングするようになったので、あまりブランクは感じませんでした。
何度も書いていますが、トレーニングで（に限らずあらゆることで）重要なのは「集中力」ですね。
とにかく余計なことは一切考えずに目前の１レップスに集中することです。
トレーニングの効率も上がりますし、精神面にもいい影響を及ぼすと思います。
同じメニューを組んだとしても、何となくこなしてしまうのとしっかり集中して行ったのでは、充実感も全然違うんですよね。
集中出来ないのならばむしろやらない方がいいぐらいかも知れません。
集中しているとき、体の中では何が起こっているんでしょうかね？
やはり何か脳内物質が分泌されるとか？
また知りたいことが出てきました。。。
誰か知っている方がいらっしゃったらぜひ教えてください！
それでは。