ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×4、70kg×2、72.5kg×1、60kg×6×2
　・片足レッグプレス　35kg×8、40kg×8、45kg×8
　・バーティカルロウ　26kg×8、33kg×8、40kg×8、47kg×8
　・ヒップアダクション　65kg×10×2、72.5kg×10
　・ダンベルアームカール　12kg×8×2、14kg×5
でした。
それでは。