ジム納め

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×4、70kg×2、72.5kg（失敗）、60kg×6×2
　・ハングクリーン　20kg×8×2、30kg×8×2 → 動画撮影
　・レッグカール　39kg×8、46kg×8、53kg×8
　・ダンベルアームカール　12kg×8×2、14kg×5×2
でした。
ハングクリーンはようやく形になってきました。
肘をしっかり前に出すのを繰り返し練習してきたおかげでうまくキャッチできるようになりました。

これでジムも今年最後となりました。
Anytimeに加入し、24時間どこの店舗でも使えるおかげできっちり週2回通えるようになったのは大きいです。
来年はさらにパワーアップして良い走りにつなげたいです。
それでは。