救急救命講習

午前中は家族で消防署に行き、救急救命講習会に参加しました。
初めてAEDの使い方を教わり、参考になるところが多かったです。
子供が小さいうちは親が気を付けてあげないといけないなと思いました。
…と思っていた矢先、家のドアを開けたら娘が突っ込んできておでこを強打してしまいました。
ちゃんと確認しなかった僕がいけないのですが、
一瞬の気の緩みが大事故につながりかねないことを実感しました。

夜は筋トレをしました。
メニューは
　・スクワット　50×2
　・腹筋　20×3
　・サイドレッグレイズ　15×2×左右×2
　・ダンベルアームカール　10×4 (10kg)
でした。
それでは。